Climbers Yoga


Doe nu mee met Climbers Yoga! Yoga instructeur en klimmer Caprice Sola gebruikt yoga technieken om je flexibiliteit, kracht, ademhaling en lichaamsbeheersing te verbeteren en daar bovenop voel je je ook nog meer Zen. 


-> Tijdens de zomervakantie is er geen climbers yoga. Vanaf donderdag 31 augustus gaan we weer van start! <-

Wat is Climbers Yoga?
Bij Climbers Yoga worden traditionele VINYASA technieken gebruikt, maar ligt de focus op elementen die je klimmen zullen verbeteren terwijl je je ook nog eens meer Zen zal voelen! Climbers Yoga zorgt ervoor dat je je comfortabeler voelt buiten je oorspronkelijke fysieke comfort zone, met name bij klimmen.

Waarom is Climbers Yoga anders dan gewoon yoga en waarom is het goed voor klimmers?
Climbers Yoga legt de nadruk op aspecten als:

  • Het handhaven van lichaamsposities die ook bij klimmen voorkomen.
  • Het vergroten van flexibiliteit.
  • Het rekken van spiergroepen die vatbaar zijn voor verkorting voor klimmers, bijvoorbeeld de kleine borstspier.
  • Het versterken van de antagonisten spiergroepen. Dit zijn spieren die in tegenovergestelde richting werken van de spieren die je het meest gebruikt met klimmen.

Hoe kan ik meedoen?
Climbers Yoga is gratis bij een GRIP Lidmaatschap (die van €69 per maand). Je kunt meedoen als je ouder bent dan 12 voor €8 per les. Je kunt reservering via het inschrijvingsformulier om een plekje in de les te reserveren. Bij de incheck balie kun je betalen en krijg je een muntje, die je in kunt leveren bij Caprice bij aanvang van de les. 

Wij zorgen voor alle benodigde uitrusting. We willen je wel vragen om zelf een matje mee te nemen. Als je deze niet hebt, kun je die huren voor €3,50.

Aanvullende info
De Yoga instructrice Caprice komt uit Pennsylvania (VS). De lessen zijn in het Engels en een beetje in het Nederlands. 

Extra aanwijzingen: 

  • Eet van tevoren geen zware maaltijd.  
  • Probeer sterke (lichaams)geuren te vermijden. 
  • Draag makkelijk zittende kleding. 
  • Yoga werkt het beste blootsvoets.
  • Yoga werkt het beste met de telefoon uitgeschakeld. 

De Climbers Yoga is het effectiefst als je twee lessen per week volgt, maar elke losse les zal al een positief effect hebben op je klimniveau. 

De lessen duren 75 minuten (inclusief korte pauzes) en zijn op de volgende tijden:

Donderdags 19:30 – 20:45
Zondags 15:00 – 16:15

De lessen vinden plaats in onze Yoga ruimte in de Boulderhal.